Você sabe por que temos pesadelos?

 

Muitas pessoas não conseguem relaxar durante o sono e têm sonhos pesados e perturbadores. Daí a pergunta: por que temos pesadelos em algumas noites?

 

Você já deve, em algum momento, ter acordado e agradecido por estar em seu quarto, na sua cama e perceber que tudo o que estava acontecendo nada mais era do que um pesadelo.

 

O problema é voltar ao sono depois de ter passado por uma experiência como essa, na qual ficamos assustados, com medo e não queremos reviver os momentos de terror que passamos enquanto estávamos dormindo.

 

Muito se estuda a esse respeito, no entanto, ainda existem muitas dúvidas com relação aos sonhos e situações assustadoras que não nos deixam voltar a dormir.

 

Neste post abordamos esse interessante tema, afinal de contas, você sabe por que temos pesadelos? Continue lendo e saiba mais sobre o assunto!

 

O que são os pesadelos?

 

Pesadelos são sonhos que nos trazem aflição e perturbação, causando medo e ansiedade.

 

Não são experiências agradáveis e, normalmente, nos sentimos ameaçados, fugindo das situações e acordamos suados, com os batimentos cardíacos acelerados e assustados com a experiência que acabamos de viver.

 

Esse tipo de sonho faz parte da vida das pessoas e é comum quando acontece esporadicamente, no entanto, inspira cuidados quando passa a ser rotineiro.

 

Algumas pessoas dizem ter pesadelos uma vez por semana, o que é motivo para um estudo mais aprimorado a respeito, pois essa situação pode se transformar em um problema sério.

 

Por que temos pesadelos?

 

Afinal de contas, por que temos pesadelos? 

 

Existem muitas teorias a respeito dos motivos que nos levam a ter esses sonhos pesados e indesejados.

 

Um dos motivos apontados para essa situação se dá em função do estresse do cotidiano ou de alguma situação que nos perturbou. 

 

O problema, em alguns casos, causa um trauma tão forte a ponto de retornar em nossos sonhos, se repetindo ou dando continuidade a uma situação indesejada.

 

Outros motivos estão relacionados ao uso de: 

• medicamentos, 

• álcool, 

• drogas, 

• substâncias que alteram o nosso comportamento.

 

Também pode ocorrer quando as pessoas assistem a filmes ou leem livros de terror antes de dormir, vivenciando as experiências dos personagens.

 

A insônia ou a privação do sono afetam os sonhos?

 

Vejamos agora outra hipótese bastante frequente sobre o que causa os pesadelos.

 

Vamos supor que nenhuma das situações já citadas façam parte da sua experiência diária, mas você continua com o problema. É preciso, então, ficar atento ao seu ciclo de sono.

 

Os sonhos que nos levam a um estado de medo e ansiedade, muitas vezes, ocorrem pela privação do sono e insônia.

 

Muitas pessoas que dormem pouco têm problemas com pesadelo e parecem amanhecer mais cansadas do que quando foram repousar.

 

A privação do sono ocorre por diversos motivos, no entanto, um deles envolve o ambiente e o desconforto para os momentos de repouso, o que atrapalha o descanso do corpo e relaxamento da mente.

 

Quando o repouso não ocorre, as chances de ter sonhos ruins são bastante grandes.

 

Se os seus pesadelos estiverem associados à insônia, você precisa tomar providências para melhorar esse quadro. Para isso, seu ambiente de descanso deve ter:

• pouca luminosidade,

• silêncio,

• travesseiro adequado,

• temperatura agradável,

• colchão apropriado ao seu corpo.

 

Como se observa, os pesadelos podem ter diversas origens e buscar alternativas para minimizá-los fará bem a sua saúde.

 

Caso o seu problema esteja relacionado a noites mal dormidas, podemos ajudá-lo, apresentando um colchão que atenda exatamente às suas necessidades e que irá colaborar com o seu relaxamento, possibilitando o descanso do corpo e o sono adequado.

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